大家有失眠的經驗嗎？
大家有失眠的經驗嗎？
可能是躺在床上許久，卻遲遲無法入眠；或是不易深眠、經常在半夜中醒來；又或是異常早起、醒來後有種休息不夠的感覺……
這些，都是失眠會出現狀況，會導致我們在白天覺得疲憊、想睡，容易分心、注意力不集中，甚至還會有頭痛和記憶力衰退的情形發生！
即使白天覺得很累，早早躺在床上想要休息，可能還會面對睡不著而有所焦慮
#造成惡性循環
失眠的原因有很多：工作壓力、身體疾病、飲食習慣或是情緒都有可能，除了先了解基本的睡眠衛教，避免影響睡眠品質的食物和作息外，考慮其他影響的睡眠的原因也很重要！
#需要找出問題的根本，才能真正告別睡眠障礙
若是發現失眠頻繁發生，又不想依賴藥物，或是持續超過三個月以上，建議透過心理治療和心理諮商，和心理師一起找出失眠的原因，避免影響到生活及身心喔！
就讓陽晴來幫助你遠離失眠
重新找回 #一夜好眠
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陽晴心理治療所 0908-432-988
陽晴服務項目> https://heartwarming101.com/
臺中市西區五權五街101號