心理治療是什麼?
心理治療是什麼？
心理治療逐漸被視為一種獨立且專業的職業，通過語言和心理學技巧，對心理障礙和精神困擾進行治療。
那些關於『心理』的大小事
我需要心理治療服務嗎？
你背負的問題暫時或長期干擾著生活，進而影響家庭關係、人際社交、工作或學習表現。
你參考了書籍或網路資訊，嘗試了許多幫助自己面對問題的辦法，然而有限的改善讓你倍感挫折。
困擾取代了生活中的美好，壓力與挫折讓你喘不過氣。你可能試著對問題視而不見，使自己不被問題的錯綜複雜淹沒。
你可能想嘗試心理治療服務，但卻不確定那是什麼？
「藉由心理專業人員的幫助，與你一起『認識』那些困擾著你的疑難雜症，這像是一段『探索』旅程，受到專業嚮導的陪伴。」
心理治療是如何進行的呢？
心理治療會依據個案的需要而不同
·個別治療，與心理治療師一對一的治療。
·伴侶治療，伴侶雙方一起與治療師合作，以改善你們在關係中的運作方式。
·家庭治療，促進家庭內部關係的澄清與轉化，以多個家族成員為單位進行心理治療。
·團體治療，允許團體成員提供和接受他人的支持，並在一個支持和接納的團體中練習新的行為與情緒反應。
心理治療會依據個案的年齡而做區分
·成人心理治療
成年個案通常較具備基本的語言與認知能力，能夠藉由以談話性為主的心理治療方式進行治療
·兒童與青少年心理治療
未成年個案的語言與認知能力仍在發展階段，心理師可能會藉由語言和認知類型以外的媒材（如玩具等物件）進行心理治療，以幫助未成年個案表達心中的困擾。
心理治療依循心理師的訓練背景而不同
你可能聽過一些耳熟能詳的心理學詞彙，如潛意識、未盡事宜和認知評估歷程等，以本治療所為例，多數心理師持續接受精神分析/心理動力取向的專業訓練。
·精神分析創立於19世紀末期，由佛洛伊德所創。
·精神分析學是一種研究意識、解釋人類經驗與行為的方法，並運用於處置心理衝突的心理治療，特別是對潛意識中的衝突進行心理治療。
·精神分析技巧包括移情分析、夢境解釋和自由聯想，並深入研究一個人的思想和過去的經歷，尋找可能影響行為的潛意識的思想、感覺和記憶。
心理治療裡都談些什麼？
心理治療會因為不同的專業訓練，對困擾有著不同的解讀，但都是為了幫助釐清困擾，並有機會進一步地減低困擾對於生活的負面影響。
心理困擾會有獨特的表現方式，那可能是波動的情緒、無法克制的衝動行為，又或者是憂心忡忡的想法。
如何聯繫心理治療？
心理治療如何開始？
·怎麼找到心理師：你可能透過身心科醫師的轉介、親朋好友的推薦，或者你能搜尋家裡附近的心理治療服務。
·合格的心理師：在台灣，提供心理治療服務的專業人員為身心科醫師、臨床／諮商心理師，他們經歷過嚴謹專業的訓練，並在符合規範的場域裡進行心理治療。
·適合的心理師：不同的治療師將有不同的個人風格與訓練背景，你可以評估治療師的特定專業領域與風格是否能夠讓你的問題獲得幫助。
·心理治療與精神藥物搭配：心理師提供談話為主的心理治療，處方用藥為身心科醫師的專業範疇。若你考慮心理治療與精神藥物的搭配，可以與心理師或身心科醫師進行討論。
為自己挑選合適的心理師
你可以在與心理師進行接觸後，詢問自己以下問題：
①心理師是否專業合格，值得信賴嗎?
②你喜歡心理師的談話與互動風格嗎?
③你覺得心理師理解你的感受與經歷嗎?
④你放心與心理師分享感受和經歷嗎?
⑤你認為心理師的治療方法能夠幫助到你並設定合適的治療目標嗎？
⑥當你對心理治療有所疑惑，心理師能夠抱持開放態度，幫助澄清疑惑嗎？
別人會知道那些發生在心理治療中的「秘密」嗎？
在心理治療的過程中，個案的隱私和潛藏在內心深處的想法是經常被討論的。
專業合格的心理師對於個案隱私進行保護及保密，並受到法律約束。在一般情況裡，心理師會充分告知個案權益與義務，如知情同意（治療處置）、保密和警告義務等。
個案安全與福祉為心理治療的優先原則，當在心理治療的過程中發現個案有危及自己或他人的風險時，心理師也會與個案告知揭露或通報事件的必要性，以保護個案安全。
心理治療有什麼好處？
你可能收穫：
• 認識與改善心理困擾
• 有效提升溝通技巧
• 釐清錯綜複雜的家庭關係
• 思維模式更健康，作出更健康的選擇
• 面對壓力，產生更好的應對策略
• 對生活經驗有更深刻的見解
如何增進心理治療的效果？
心理治療仰賴著在治療中的每一個人
1. 治療關係在心理治療裡是重要的基石，和你的心理師建立並發展一個開放和真誠的治療關係，讓你相信困擾將獲得理解。
2. 坦誠面對問題或感受，儘管心理師瞭解你可能擔心暴露脆弱與傷痛的感受，但能夠幫助你更好地理解而不再感到恐懼。
3. 治療是過程，也是承諾，生活可能變得繁忙，而你需要堅持治療計劃，與心理師討論干擾心理治療進行的可能因素。
4. 治療過程中的不適感，你期待治療可以快速有效減輕心理困擾，然而，現實是心理治療是一個與困擾相處的過程，所需時間取決於你需要的心理治療類型和心理困擾的嚴重程度。
心理困擾的有效選擇之一是心理治療。並非直到生活變得不堪重負、無法應對時，才尋求協助，當你越早尋求幫助，就能越早得到收穫，過上更健康、更快樂的生活！